新型コロナウイルス対策！ウイルスを寄せつけない！免疫を高める方法【医師監修】

新型コロナウイルの感染拡大が続く中、健康に不安を感じてしまう方も多くいらっしゃると思います。

新型コロナウイルスに効く薬がない今は、マスク着用、こまめな手洗いうがいや人込みを避けるなど感染の予防が推奨されていますが、それに加えてウイルスから身を守るために免疫力を高めることも重要です。

免疫を高める方法を知って、免疫を高めウイルスを寄せつけないようにしましょう。

そもそも免疫って何ですか？

体内に侵入した細菌やウイルスなどを撃退する自己防衛システムのことを免疫といいます。
免疫細胞で私たちの身体は守られています。
免疫をあげてウイルスをよせつけないようにしましょう。

【項目】　　　　免疫を高める方法

・バランスのとれた食事
・ストレスをためない
・体温を上げて免疫UP
・十分な睡眠をとる
・免疫力をあげる点滴を取り入れる　　　　　　　　　　　　

バランスのとれた食事

免疫力を高めるためには、バランスの取れた食事をきちんと食べることが基本です。

食べることで免疫を高めるために必要な栄養素を補充できますが、体重は増やしすぎ、また減らしすぎないようにすることも免疫力をつけるために必要です。

また、免疫力をあげるうえで腸内環境を整えることは一つのポイントです。

腸は体の免疫力の約6～8割のかかわりがあります。腸内環境が乱れるとウイルスや細菌がブロックできなくなり感染症にかかりやすくなってしまいます。

腸内環境を整えることは免疫力をあげることにつながります。

腸内環境を整えるにはヨーグルトや納豆、みそなど発酵食品がおすすめです。

ストレスをためない

ストレスは自立神経のバランスを壊し、免疫を下げてしまします。

ストレスは免疫力の最大の敵なので、好きなことをして気持ちを和ませて過ごしましょう。

また、笑うことによって免疫細胞を活性化させることができます。

笑顔でストレスなく過ごす・・・これが免疫力を高める秘訣です。

体温をあげて免疫アップ

免疫力は体温が1℃下がると30％下がり、1℃上がると最大5～6倍アップするといわれています。

運動や入浴をすると血行のめぐりがよくなり、体温があがり免疫があがります。

また、身体を冷やすことは避け、飲みものも冷たいものは避けるようにしましょう。

十分な睡眠をとる

海外の研究で睡眠不足が続くと免疫がさがり、感染症のリスクをあげてしまうと報告があります。

身体は睡眠中に免疫システムが作動して、感染症の予防や撃退となる抗体やサイトカインをつくりだしています。

睡眠時間が7時間未満は睡眠不足となり十分に抗体やサイトカインが十分につくりだせず、免疫が低下してしまいます。

免疫を上げるうえで十分な睡眠はとても重要です。

免疫をあげる点滴を取り入れる

にんにく点滴、高濃度ビタミンＣ点滴、プラセンタ注射は免疫をあげる効果があります。

にんにく点滴は、滋養強壮作用が強く疲労回復や免疫力アップに即効性があります。

にんにくといっても、にんにくそのものが入っているわけでなく、にんにくに含まれるビタミンやアミノ酸などの成分をカクテルしているだけなので、ご安心ください。点滴のときににんにくのにおいを感じることはありますが、口臭には出ません。

にんにく注射
費用　1回	2,000円(税別)
費用　5回	9,000円(税別)

高濃度ビタミンＣ点滴は抗ウイルス作用のあるインターフェロンを増やし免疫を高めます。

リンパ球の働きを活性化し、抗ウイルス作用のあるインターフェロンを増やします。そして免疫力を向上させ、風邪やウイルスなどによる感染症を予防して健康をつくります。
ビタミンCは白血球の働きを助け、基本的な免疫を高めます。

高濃度ビタミンC
費用　1回	5,000円(税別)
費用　5回	22,500円(税別)

プラセンタ注射は細胞組織の新陳代謝アップや免疫力アップなどの効果があります。

プラセンタ注射は細胞組織の新陳代謝アップや免疫力アップなどの効果をもたらしカラダの内側から元気にしてくれます。中でも成長因子は、プラセンタのみに含まれるもので、細胞に働きかけます。成長因子には細胞の新陳代謝を促進する働きがあり、細胞の再生や修復を促します。

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