いちご鼻を改善するための生活習慣【医師監修】

鼻の上の黒いぽつぽつ・・まるでイチゴの種のように見えることから、いちご鼻といわれることをご存じですか？

このいちご鼻、効果的に治すのであれば、美容皮膚科クリニックに通うことが一番だと分かってはいても、自宅でセルフケアをできるだけしたいですよね。

今回は、いちご鼻を改善するための生活習慣について、特集してみました。

目次

・ いちご鼻を改善するための生活習慣とは？ 

・ 睡眠不足を避けましょう

・ 食生活を見直しましょう

・ストレスをなくすようにしましょう 

・クリニックでいちご鼻を治療するには

いちご鼻を改善するための生活習慣とは？ 

いちご鼻の原因は、皮膚の奥の方からも関係しています。

最も必要なセルフケアは、肌のターンオーバーを促進させることです。

これはいちご鼻だけに限りませんが、美肌を作り上げるのに、ターンオーバーはとても大切なものです。正常なターンオーバーを促すことが、いちご鼻を改善するカギにもなるのです。

そのためには、正しい生活習慣を心がけることが必要です。 

睡眠不足を避けましょう

肌のターンオーバーが、正常に働くために、良い睡眠は欠かせません。

夜更かしをしてしまうことはもちろん改善が必要ですが、ベッドに横になったままで、スマホや携帯をいじっていると、脳が完全に休まる状態になかなかなりません。

適切な睡眠を摂るためには、なるべく早めの時間にベッドに入るようにし、スマホは寝室に持ち込まないようにしましょう。

疲れすぎて、なかなか寝付けない時は、アロマなどを使うことの考えましょう。心身ともにリラックスした状態で眠りにつくようにしましょう。 

食生活を見直しましょう

肌のターンオーバーを促進するには、睡眠と同じように食生活は重要です。

毎日の食事は、ついつい手抜きがちになってしまう方も多いとは思いますが、簡単でも、なるべくたくさんの種類の食べ物をとることができたらよいですね。

いちご鼻の毛穴の改善に、特に注目して欲しい効果的な栄養素は、緑黄色野菜に含まれるビタミンA類やいちご、キウイなどに多く含まれる美白作用のあるビタミンC類です。

また、植物性オイルなどの含まれる抗酸化作用、新陳代謝アップに効果的なビタミンE類なども積極的に摂取できるように心がけましょう。 

ストレスをなくすようにしましょう 

ストレスの溜めすぎが原因でニキビができてしまうことも多くあるのです。

ストレスは皮脂の分泌と密接に関係しています。

ストレスの蓄積は、ホルモンバランスが崩れることで皮脂が活発になり、毛穴が開きやすくなる原因になることもあります。

また、体内の活性酸素が増加してしまい、メラニン生成に繋がりやすく黒ずみの原因にもなります。

日常の中で誰しもストレスは溜まるものですが、自分なりのストレス解消方法を見つけ、ストレスフリーな生活が維持できるようにしましょう。

 

自分でできるセルフケアとしては、まず間違ったいちご鼻ケアを改め、正しい洗顔、クレンジング方法を身に付けて頂くことです。

もちろん食生活や睡眠、ストレスなどの生活習慣を見直すことも症状の改善に重要な要素を占めます。 

クリニックでいちご鼻を治療するには

そして、セルフケアで限界を感じた場合は、レーザーやピーリングなどを使った医師の治療を受ける事もオススメです。 

クリニックでは、毛穴トラブルの状態や治療法についての相談が可能なところが多いので、まずはカウンセリングだけでも気軽に受けてみてはいかがでしょうか。 

フェイシャルレーザー（ジェネシス）

フェイシャルレーザーは表皮層に働きかけ、肌の代謝を促進することで、いちご鼻にある毛穴の開きを改善します。

フェイシャルレーザーのピーリング効果により、にきび・にきび跡にも効果的です。
フェイシャルレーザーの特徴は、毛穴の深さまで、レーザーを届かせることができることです。

また、レーザーが、いちご鼻の毛穴周辺に届き、生じる熱によって、真皮内や毛穴周辺のコラーゲンを熱圧縮させて熱変性が起こります。コラーゲンが再生するため、毛穴のまわりに引き締め効果が得られるのです。

いつご鼻のたるんだ印象の開いた毛穴。遠目から見ても目立ってしまう毛穴の黒ずみ。
さまざまな肌のお悩みに対して、「フェイシャルレーザー」は力になります。

ピーリング+イオン導入

一時的に肌が赤くなることがありますが、通常は数時間から数日でおさまります。

1ヶ月に1回の治療をおすすめします。治療内容や個人差により5～10回を目安とした1クールの繰り返し施術が必要です。

毛穴セット（フェイシャルレーザー＋ピーリング＋イオン導入）　通常料金28,300円(税別)
費用　1回	25,470円(税別)
費用　3回セット	67,920円(税別)
費用　5回セット	99,050円(税別)

禁忌・注意事項

• 照射時は輪ゴムではじかれたような痛みがあり、表面麻酔も有料で行うことができます。
• 照射後は少し火照ったような感じがし、一時的に治療部位とその周辺が腫れることがあります。
• 照射した部位はかさぶたになりますが、約一週間で自然にはがれます。無理に刺がさないようにお願いします。
  かさぶたが取れると赤みのある新しい皮膚ができています。色素沈着の予防のために紫外線予防をし、直後の日焼けは避けてください。
• この治療の合併症として一般的には水疱、瘢痕形成、色素脱失などがあります。
• 治療後に痛みの持続、びらん、水膨れなどを感じた場合には、速やかに当院に連絡し、その指示に従ってください。
• 光線過敏症の方（副作用に光線過敏のある薬を使用している方）、激しい日焼け直後、皮膚に無治療の病変がある方、てんかん発作の既往がある方は施術を受けられません。

※また、安全のため、他院での既往歴をスタッフまでお伝えください。

診療時間

	月	火	水	木	金	土	日
11:00～20:00	―	●	●	●	●	●	△

診療科目：美容皮膚科　皮膚科

住所：東京都千代田区神田佐久間町2-18-5　アークビル5F

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電話番号：03-5825-5899