太陽の光がふりそそぐ季節。お肌にとって、紫外線ケアはとても必要なもの。未来の美しいお肌のためにも、日々の対策は出来る限りしておきたいですよね。
毎日の食事で日焼け対策ができたらよいと考えている人は多いのではないでしょうか？
そこで、今回は、日焼け対策のための紫外線に強くなる食べ物を特集してみました。
これだけを食べていればよいというわけではありませんので、バランス良く食事をする中で、参考にするようにしてください。
目次
・ 紫外線に強くなる食べ物を知りたい！
・ 第一位 ビタミンC
・ 第二位 L-システイン
・ 第三位 ビタミンE
・ 第四位 ビタミンA
・ 第五位 その他
ビタミンが良いとは知っていますが、どんなビタミンが良いのか細かく知りたいです。
一言にビタミンといっても、たくさんの種類があるんですよ。
第一位 ビタミンC
多くの果物や野菜に含まれます。シミの元であるメラニンを還元させる作用を持ち黒色メラニンの合成を抑えます。また、真皮層にあるコラーゲンの生成にも必要なビタミンです。抗酸化作用も豊富です。
第二位 L-システイン
L-システインは赤身の肉類や、卵、大豆、はちみつに多く含まれています。
L-システインもメラニン色素が生まれるのを抑える働きがあります。また、肌のターンオーバーを促し、メラニンを排出してくれる役割もします。
メラニン色素に影響するビタミンを取ることが必要なんですね。
ターンオーバーをうながす食べ物も大事です。
第三位 ビタミンE
抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミンです。アーモンドなどのナッツ類や、植物油に豊富に含まれています。その他、アボカドやカボチャなどにも豊富です。
第四位 ビタミンA
このビタミンも抗酸化作用をもち、活性酸素からお肌を守り、お肌の健康を維持します。緑黄色野菜に多く含まれる他、レバーやうなぎ、チーズ、卵などにも含まれています。
その他にもいろいろお肌に良い食べ物はありそうですね。
第五位 その他
体内でビタミンAに変化するβカロチンはニンジンやかぼちゃなどに多く含まれ、抗酸化力に優れたリコピンはトマトに豊富に含まれます。
食事で充分に摂取しにくい方は、サプリメントで補ったり、美容皮膚科クリニックで点滴を受けることも１つの手かもしれません。
美容皮膚科クリニックで点滴を受けるのも良いですね。
禁忌事項および注意点
- G6PD欠損症の方；G6PD欠損症の方がこの治療を受けると溶血発作を起こす危険性があります。日本人の0.1～0.5％に存在すると報告があります。
- 腎機能が低下している方
- 高度の心不全や不整脈のコントロールが出来ていない方
- 脱水症状の強い方
- 妊娠中の方
- グルタチオンやビタミンCアレルギーの方
| 高濃度ビタミンC | |
|---|---|
| 費用 1回 | 5,000円(税別) |
| 費用 5回 | 22,500円(税別) |
| エイジングケア点滴 | |
|---|---|
| 費用 1回 | 4,000円(税別) |
| 費用 5回 | 18,000円(税別) |
| にんにく注射 | |
|---|---|
| 費用 1回 | 2,000円(税別) |
| 費用 5回 | 9,000円(税別) |
| スーパーにんにく注射（肝機能アップ） | |
|---|---|
| 費用 1回 | 18,000円(税別) |
| ダイエット注射 | |
|---|---|
| 費用 1回 | 3,000円(税別) |
| 費用 5回 | 13,500円(税別) |
| 白玉注射 | |
|---|---|
| 費用 1回 | 5,000円(税別) |
| 費用 5回 | 22,500円(税別) |
| 白玉注射プラチナム | |
|---|---|
| 費用 1回 | 19,800円(税別) |
| 美肌注射 | |
|---|---|
| 費用 1回 | 5,000円(税別) |
| 費用 5回 | 22,500円(税別) |
| 育毛点滴 | |
|---|---|
| 費用 1回 | 3,000円(税別) |
| 費用 5回 | 13,500円(税別) |
| 点滴オプション | |
|---|---|
| プラセンタ | +1,500円(税別) |
| ビタミンB1 | +1,500円(税別) |
| ビタミンB2 | +1,500円(税別) |
| ビオチン | +1,500円(税別) |
| αリポ酸 | +1,500円(税別) |
| 診療時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:00～20:00 | ― | ● | ● | ● | ● | ● | △ |
住所：東京都千代田区神田佐久間町2-18-5 アークビル5F
アクセス：「秋葉原駅」徒歩1分
電話番号03-5825-5899
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