ニキビの出来やすい人と出来にくい人がいるのと同じに、出来やすい部分というのがあります。
そんなニキビですが、できないように予防する方法について特集しています。
今回は日常生活を中心に編集しました。
ついつい行っている習慣を治すのは大切ですよね。
日常生活はニキビに関係します。
目次
■今日からできる！ ニキビ予防方法
◇生活習慣で予防
★睡眠
★運動
★ストレス
■まとめ
・ニキビをキレイにするにはどうしたらよいの？
・ 穴・ニキビ・ニキビ跡
・フェイシャルレーザー（治療間隔、禁忌・注意事項）
・光治療器（治療間隔、禁忌・注意事項）
★睡眠
睡眠不足は、肌の再生に必要なターンオーバー（生まれ変わり）を起こりにくくしてしまいます。
そこで1日6時間は熟睡するようにしましょう。
このとき重要なのが、“肌のゴールデンタイム（22時～2時）に眠ること”です。
22時に就寝が難しい場合は、遅くても23時にはベッドへ向かう生活を心がけましょう。
★運動
肌の栄養不足もニキビができる原因の1つです。
運動により血流が改善されることで、肌に必要な栄養素がいき渡ります。
また、運動して発汗することは毛穴につまった余分な皮脂を洗い流す効果が期待できるほか、ストレス解消効果も。
ストレスはホルモンバランスを乱して肌の不調を招くため、運動は有効です。
運動して汗をかいた後はシャワーまたは入浴を忘れずに。
皮膚を清潔にして、保湿もしっかり行いましょう。
★ストレス
前述の通り、ストレスはニキビに悪影響を与えてしまいます。
そこで規則正しい生活をするのはもちろん、ストレスをためない生活を心がけましょう。
■まとめ
部位別に「ニキビ」ができる原因と対処法について紹介してきました。
いかがでしたか？
ニキビはできる部位によって原因も対処法もさまざまです。
ぜひ、自分の症状にあった対処法を実践しましょう。
また、スキンケアや生活習慣を見直し、ニキビができないように予防も同時に行いましょう。
ニキビをキレイにするにはどうしたらよいの？
難治性ニキビやニキビで出来てしまったシミは、美容皮膚科のレーザーで取ることが可能です。
信頼できるクリニックでシミレーザーをすることをお勧めします。
ニキビで出来てしまったシミは美容皮膚科クリニックで取ってしまおう！！
毛穴・ニキビ・ニキビ跡
フェイシャルレーザー
フェイシャルレーザーは美肌再生用に、マイルドに照射する治療法です。
細かく機器の設定を行うことにより、様々な症状を改善します。
このレーザーは、角質層及び表皮から真皮上層に働きかけ、レーザーの光が美肌、整肌に有効に働きます。
レーザーによるやけどのリスクを減らし肌への刺激がまろやか且つマイルドになるように肌から1センチ～2センチ離れたところで照射をします。
温かく感じる程度の気持ち良い施術で、痛みに弱い方でも安心です。お肌のキメ、ハリ、毛穴、赤ら顔、ニキビ跡などに様々な治療効果を発揮します。
肌を中からあたためる治療ですから、治療後、肌の表面に多少の赤みが出ますが、その赤みはすぐに消えていきます。通常は一時的で当日中に治まります。
治療間隔
本レーザーによる美肌治療は、複数回の治療を継続することにより、お肌が改善していきます。治療回数は2～4週間間隔で5回を1クールとしておりますが、肌質・症状により異なります。お肌の状態に合わせて、適切なペースを診察時にお伝えします。症状の改善が得られたあとは、メンテナンスのために定期的に治療を続けることをおすすめします。
禁忌・注意事項
- 照射時は輪ゴムではじかれたような痛みがあり、表面麻酔も有料で行うことができます。
- 照射後は少し火照ったような感じがし、一時的に治療部位とその周辺が腫れることがあります。
- 照射した部位はかさぶたになりますが、約一週間で自然にはがれます。無理に刺がさないようにお願いします。
かさぶたが取れると赤みのある新しい皮膚ができています。色素沈着の予防のために紫外線予防をし、直後の日焼けは避けてください。 - この治療の合併症として一般的には水疱、瘢痕形成、色素脱失などがあります。
- 治療後に痛みの持続、びらん、水膨れなどを感じた場合には、速やかに当院に連絡し、その指示に従ってください。
- 光線過敏症の方（副作用に光線過敏のある薬を使用している方）、激しい日焼け直後、皮膚に無治療の病変がある方、てんかん発作の既往がある方は施術を受けられません。
※また、安全のため、他院での既往歴をスタッフまでお伝えください。
| フェイシャルレーザー | |
|---|---|
| 費用 1回（6,000ショット） | 17,600円(税込) |
| 費用 3回セット | 47,520円(税込) |
| 費用 5回セット | 70,400円(税込) |
毛穴
ライムライトは、赤みにも効果を発揮し赤ら顔や毛細血管、ニキビの痕にも作用します。
顔・毛穴の開き・ニキビ・ニキビ跡の赤みなど、混在した症状を同時に改善するため、肌の印象が飛躍的に向上します。
さらに、熱作用によりコラーゲンを増やす作用もあるので、ハリや毛穴、小じわなど同時に複数の肌トラブルを解消します。フォトフェイシャルの光はメラニンや色素のみに反応するため、素肌へのダメージは最小限に抑えることが可能です。
| 光治療器 | |
|---|---|
| 費用 1回 | 21,780円(税込) |
| 費用 3回セット | 58,806円(税込) |
| 費用 5回セット | 87,120円(税込) |
| 毛穴セット（フェイシャルレーザー＋ピーリング＋イオン導入） 通常料金31,130円(税込) | |
|---|---|
| 費用 1回 | 28,017円(税込) |
| 費用 3回セット | 74,712円(税込) |
| 費用 5回セット | 108,955円(税込) |
診療時間
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
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| 10:00～19:00 | ― | ● | ● | ● | ● | ● | ● |