ニキビの出来やすい人と出来にくい人がいるのと同じに、出来やすい部分というのがあります。
そんなニキビですが、できないように予防する方法について特集しています。
今回は食事を中心に編集しました。
食事はやはり大事ですよね！
生活習慣を改善すると、ニキビも良くなることが多いんですよ。
目次
■今日からできる！ ニキビ予防方法
◇生活習慣で予防
★食事
・ビタミンA
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・ビタミンE
・ニキビをキレイにするにはどうしたらよいの？
・ 穴・ニキビ・ニキビ跡
・フェイシャルレーザー（治療間隔、禁忌・注意事項）
・光治療器（治療間隔、禁忌・注意事項）
◇生活習慣で予防
★食事
基本的にはバランスのいい食事を心がけます。
そのうえで、ニキビや肌荒れに有効な栄養素であるビタミン類や食物繊維を積極的に摂るようにしましょう。
皮脂の増加を避けるため、動物性脂肪と糖質の過剰摂取は避けましょう。
ビタミンを多く含む食物については以下に例を挙げておきます。
・ビタミンA
毛包表皮の異常角化を抑制
例）うなぎ、レバー、ニンジン
・ビタミンB2
皮脂の分泌を抑制
例）卵、海苔
・ビタミンB6
皮脂の分泌を抑制
例）ピスタチオ、まぐろ、鶏肉
・ビタミンE
過酸化脂質を抑制
例）アーモンド、とうがらし
ニキビをキレイにするにはどうしたらよいの？
難治性ニキビやニキビで出来てしまったシミは、美容皮膚科のレーザーで取ることが可能です。
信頼できるクリニックでシミレーザーをすることをお勧めします。
ニキビで出来てしまったシミは美容皮膚科クリニックで取ってしまおう！！
毛穴・ニキビ・ニキビ跡
フェイシャルレーザー
フェイシャルレーザーは美肌再生用に、マイルドに照射する治療法です。
細かく機器の設定を行うことにより、様々な症状を改善します。
このレーザーは、角質層及び表皮から真皮上層に働きかけ、レーザーの光が美肌、整肌に有効に働きます。
レーザーによるやけどのリスクを減らし肌への刺激がまろやか且つマイルドになるように肌から1センチ～2センチ離れたところで照射をします。
温かく感じる程度の気持ち良い施術で、痛みに弱い方でも安心です。お肌のキメ、ハリ、毛穴、赤ら顔、ニキビ跡などに様々な治療効果を発揮します。
肌を中からあたためる治療ですから、治療後、肌の表面に多少の赤みが出ますが、その赤みはすぐに消えていきます。通常は一時的で当日中に治まります。
治療間隔
本レーザーによる美肌治療は、複数回の治療を継続することにより、お肌が改善していきます。治療回数は2～4週間間隔で5回を1クールとしておりますが、肌質・症状により異なります。お肌の状態に合わせて、適切なペースを診察時にお伝えします。症状の改善が得られたあとは、メンテナンスのために定期的に治療を続けることをおすすめします。
禁忌・注意事項
- 照射時は輪ゴムではじかれたような痛みがあり、表面麻酔も有料で行うことができます。
- 照射後は少し火照ったような感じがし、一時的に治療部位とその周辺が腫れることがあります。
- 照射した部位はかさぶたになりますが、約一週間で自然にはがれます。無理に刺がさないようにお願いします。
かさぶたが取れると赤みのある新しい皮膚ができています。色素沈着の予防のために紫外線予防をし、直後の日焼けは避けてください。 - この治療の合併症として一般的には水疱、瘢痕形成、色素脱失などがあります。
- 治療後に痛みの持続、びらん、水膨れなどを感じた場合には、速やかに当院に連絡し、その指示に従ってください。
- 光線過敏症の方（副作用に光線過敏のある薬を使用している方）、激しい日焼け直後、皮膚に無治療の病変がある方、てんかん発作の既往がある方は施術を受けられません。
※また、安全のため、他院での既往歴をスタッフまでお伝えください。
| フェイシャルレーザー | |
|---|---|
| 費用 1回（6,000ショット） | 17,600円(税込) |
| 費用 3回セット | 47,520円(税込) |
| 費用 5回セット | 70,400円(税込) |
毛穴
ライムライトは、赤みにも効果を発揮し赤ら顔や毛細血管、ニキビの痕にも作用します。
顔・毛穴の開き・ニキビ・ニキビ跡の赤みなど、混在した症状を同時に改善するため、肌の印象が飛躍的に向上します。
さらに、熱作用によりコラーゲンを増やす作用もあるので、ハリや毛穴、小じわなど同時に複数の肌トラブルを解消します。フォトフェイシャルの光はメラニンや色素のみに反応するため、素肌へのダメージは最小限に抑えることが可能です。
| 光治療器 | |
|---|---|
| 費用 1回 | 21,780円(税込) |
| 費用 3回セット | 58,806円(税込) |
| 費用 5回セット | 87,120円(税込) |
| 毛穴セット（フェイシャルレーザー＋ピーリング＋イオン導入） 通常料金31,130円(税込) | |
|---|---|
| 費用 1回 | 28,017円(税込) |
| 費用 3回セット | 74,712円(税込) |
| 費用 5回セット | 108,955円(税込) |
診療時間
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00～19:00 | ― | ● | ● | ● | ● | ● | ● |