肌に良い効果の期待できるもの：ランキングTOP５！【医師監修】

お肌のケアは毎日しなくてはならないものですね。出来たら、日常的に取り入れるものから、お肌のケアをしていきたいと考える人も多いはず。

例えば、食事から気を付けていけたら、良いですよね。

今回は、お肌に良い効果の期待できる食べ物を特集してみました。

目次

・ お 肌に良い効果の期待できるものとは？

・ 第１位　ビタミンC  

・ 第２位 　L-システイン  

・ 第３位　ビタミンE  

・ 第４位　ビタミンA 

・ 第５位　その他（βカロチン、リコピン）  

 お肌に良い効果の期待できるものとは？

ビタミン豊富な野菜や便秘予防のための食物繊維などを積極的に摂って健康的な肌を保つことは大事です。   

しかし、一般的に特定の食べ物だけを摂取していれば良いというものではないので、バランスの良い食事を心がけることが必要です。 

 その中でも、お肌に良い食べ物をまとめてみましたので、参考にしてください。

お肌に良い効果の期待できるもの、ランキングＴＯＰ５を記載します。  

第１位　ビタミンC  

ビタミンＣは、多くの果物や野菜に含まれます。

このビタミンの良いところは、シミの元であるメラニンを還元させる作用を持ち黒色メラニンの合成を抑えるところです。

また、真皮層にあるコラーゲンの生成にも必要なビタミンです。

抗酸化作用も豊富です。  

第２位 　L-システイン  

L-システインは赤身の肉類や、卵、大豆、はちみつに多く含まれています。  

L-システインもメラニン色素が生まれるのを抑える働きがあります。

また、肌のターンオーバーを促し、メラニンを排出してくれる役割もします。  

第３位　ビタミンE  

ビタミンＥは、抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミンです。

アーモンドなどのナッツ類や、植物油に豊富に含まれています。

その他、カボチャなどにも豊富です。  

第４位　ビタミンA  

このビタミンも抗酸化作用をもち、活性酸素からお肌を守り、お肌の健康を維持します。

緑黄色野菜に多く含まれる他、レバーやうなぎ、チーズ、卵などにも含まれています。  

第５位　その他（βカロチン、リコピン）  

βカロチンは、体内でビタミンＡへ変化します。

そのβカロチンは、ニンジンやかぼちゃなどに多く含まれます。

また、抗酸化力に優れたリコピンは、トマトに豊富に含まれます。  

美肌注射

美容注射とは美容と健康に必要な成分を、素早く体に吸収させるための方法です。
美白、美肌効果を血液中に直接、注射・点滴することで、吸収率が高まり、細胞や組織に活力を与えていきます。
必要な栄養素はバランスよく食べ物から取り入れるのが基本です。しかし忙しかったりストレスの多い環境ではビタミン類もどんどん消費されてしまうため、食べ物からだけでは間に合わないこともあります。
点滴や注射ですと、不足している栄養素を直接、血中に送り込み、体の内側から美をサポートして、有効成分がダイレクトに効くので効果を実感しやすいです。
また、体の調子が悪かったり不健康な状態では、お肌のコンディションにも影響を及ぼしてしまいます。美肌ビタミン注射では、忙しい方にも短時間で内面から美と健康をサポートするのが期待できます。
健やかなお肌を保つために美白作用の高いビタミンCとお肌の再生に重要なビタミンB群を主成分とした注射です。複数の肌トラブルに効果的です。

治療間隔

症状に合わせて1～2週間に1回の注射、点滴をお勧めします。

禁忌事項および注意点

• 腎機能の低下している方
• 高度の心不全や不整脈のコントロールが出来ていない方
• 糖尿病治療中の方
• 妊娠、授乳中の方

ご理解いただきたいこと

• 点滴部に痛みや発赤、点滴時のほてり感、動悸、頭痛、嘔気などが生じることがまれににありますので、そのような症状が現れた場合にはすぐにお知らせください。いずれの症状も当日に改善することがほとんどです。
• 注射刺入部位に皮下出血が生じることがありますが、1～2週間程度で消えます。
• 血管痛を感じる方もいますので、痛みを感じたらお知らせください。
• まれに腹痛や下痢、悪心、おう吐などが起こることがあります。
• アレルギー反応で皮膚のかゆみや発疹が生じることがあります。

美肌注射
費用　1回	5,000円(税別)
費用　5回	22,500円(税別)

点滴オプション
プラセンタ	+1,500円(税別)
ビタミンB1	+1,500円(税別)
ビタミンB2	+1,500円(税別)
ビオチン	+1,500円(税別)
αリポ酸	+1,500円(税別)

診療時間

	月	火	水	木	金	土	日
11:00～20:00	―	●	●	●	●	●	△

診療科目：美容皮膚科　皮膚科

住所：東京都千代田区神田佐久間町2-18-5　アークビル5F

「秋葉原駅」徒歩1分

電話番号：03-5825-5899