「シミのない白く透き通った肌になりたい！！！」「シミのない肌を維持したい！！！」見た目の印象に大きく左右するシミ。毎日の食べ物でシミ予防ができたり、シミに効く食べ物を積極的にとって、理想のお肌を手に入れましょう！
毎日、その日の気分で食べたい物を食べている人は多いはず。
食べ物は少しずつ確実に健康やお肌に影響してくるもので、シミ予防効果の高い栄養素を上手に取り入れることで 、 シミ の発生を遅らせ、予防することが可能です。
食べ物はシミに影響がするのですか？
シミのないキレイな肌を目指すには、日頃の内側から美肌をサポートするのも大切なのです 。
食べ物を意識してとることで、理想の肌に近づくことができます。
シミのない お肌を作るためにも 、日頃からシミに効く食べ物を知り、内側からケアしていくことが効果的です。ここでは、 シミに効果的な食べ物、シミの予防に効果的な食べ物を紹介します。積極的に食べて、シミのないクリアな透明美肌を目指してましょう。
目次
・シミのない綺麗な肌を作るには？
・シミに効果的な栄養素について
・シミに効果的な厳選食材
・なかなか食べ物ではケアできない場合は？
・シミのない綺麗な肌を作るには？
シミのないキレイな肌を目指すには、顔を洗ったあとの化粧水であったり、保湿であったり、クリニックでの施術を受けているなど外側から、さまざまなケアをしているという人は少なくないはず。
しかし、 シミ対策に効果的な栄養素を積極的に摂って、 内側から美肌をサポートすることも、とても大切なんです。今回は、どんな栄養素がシミに効くのか、また、それらの栄養を含んだ食べ物をご紹介します。
・シミに効果的な栄養素について
ビタミン豊富な野菜や便秘予防のため食物繊維などを多くとるなど、食事に気を付けることは、とても大事です。 まず、基本はバランスの良い食事を心がけましょう。
ビタミンC やメラニンを抑えるL-システインは美白効果が期待できますし、ビタミンEやビタミンA も抗酸化作用をもち、活性酸素からお肌を守り、お肌の健康を維持してくれます。その他、 βカロチン、リコピンなども積極的に摂るようにしましょう。
ビタミンA、C、E、Lシステイン、Bカロチン、リコピン
を含んだ食品を取りましょう
・シミに効果的な厳選食材
- ビタミンC……ブロッコリー、キウイフルーツ、イチゴ、アセロラ、パセリ、柑橘類、 柿、 赤ピーマン、ゴーヤ、レモン
- ビタミンE……ナッツ類、うなぎ、アボガド、胚芽米、サケ
- βカロチン …… ニンジン・かぼちゃ・ブロッコリー・シソ・モロヘイヤ・パセリ・ほうれん草・ニラ・サケ・マス・エビ・ワカメ・メロン・ミカン・スイカ
- リコピン …… トマト・スイカ・ピンクグレープフルーツ・柿・ニンジン・ケチャップ
- L-システイン …… 赤唐辛子・ニンニク・タマネギ・ブロッコリー・芽キャベツ・オート麦・小麦胚芽・ヒマワリの種
- ビタミンA …… レバー・うなぎ・にんじん・ほうれん草・かぼちゃ
・食べ物でケアするのが大変な場合は？
でも、忙しくて食事で必要な栄養素をとるのは大変
そうですね。そんな時はクリニックで点滴や内服処方してもらうのもいいですよ。
市販のサプリメントではダメなのかしら？
市販のサプリメントは栄養補助の位置づけで、残念ながらシミには効かないものも多いのです。内服はクリニックで処方してもらったものを服用するのが安心ですね。
点滴はどんな効果があるの？
点滴は 、高濃度の栄養を血管にダイレクトに投与するので、成分が全身の血管を巡り、体のすみずみにまで行き渡り、 効果がすぐに実感できるという声も多くあります。
白玉点滴・・・強力な抗酸化作用やメラニン生成抑制作用のある、グルタチオンが主成分の点滴です。お肌に透明感がでて、しみ、くすみの改善や予防、美白に効果があります。また、体の毒素を排出させるデトックス効果、外的要因から受ける刺激からの保護、疲労回復、肝機能改善、生活習慣病の予防、抗アレルギーなど期待できます。
高濃度ビタミンC点滴・・・抗酸化力、免疫力を高めます。 メラニン生成を抑制・還元(美白作用)させる働きがあるので、シミの予防、改善をします。 コラーゲンの生成を促進する作用があります。
コラーゲン生成を促進することで、肌のハリや弾力を保つことができます(しわ・たるみの防止)。
| 高濃度ビタミンC | |
|---|---|
| 費用 1回 | 5,000円(税別) |
| 費用 5回 | 22,500円(税別) |
| 白玉注射 | |
|---|---|
| 費用 1回 | 5,000円(税別) |
| 費用 5回 | 22,500円(税別) |
禁忌事項および注意点
- G6PD欠損症の方；G6PD欠損症の方がこの治療を受けると溶血発作を起こす危険性があります。日本人の0.1～0.5％に存在すると報告があります。
- 腎機能が低下している方
- 高度の心不全や不整脈のコントロールが出来ていない方
- 脱水症状の強い方
- 妊娠中の方
- グルタチオンやビタミンCアレルギーの方
点滴は、お肌や体が必要としているビタミンやグルタチオンなどの成分を血管にダイレクトに投与します。
投与された成分はすぐ血管にのって全身に巡り始めるため、点滴直後から翌朝にかけての短い期間で、肌のツヤ、疲労回復、美白などの効果を感じることができます。高級スキンケアよりも効果がすぐに実感できるという声も多くあります。
クリニックで内服を処方してもらいたいです！金額や内容を教えてください。
では、美容内服基本セットを紹介しましょう。きちんと効果がでるように数種類のお薬がセットになったものが、お勧めです。
クリニックで処方される内服は医療品であり、シミに対する効能効果が認められており、シミ・そばかすの予防や治療目的として作られています。市販のサプリメントはお手軽に購入ができ便利ですが、残念ながら栄養補助の位置づけであって、シミには効果が期待できないことも多いのです。しっかりと効果をだす為にもクリニックで内服は処方してもらいましょう。
美容内服基本セット 1か月7800円
トランサミン・・・ シミ、くすみの原因にメラニンの作らせない作用、炎症を抑える作用がありこれにより、そばかすや肝斑、老人性色素斑、傷などの炎症後色素沈着といったシミに効果があります。
ビタミンC・・・ シミ、くすみの原因となるメラニンを作らせないように働きかけ、活性酸素を分解して紫外線ダメージから皮膚細胞の遺伝子をガード。ニキビ跡などの色素沈着も緩和します。 コラーゲンの生成を促します。
ビタミンE・・・抗酸化作用により肌の酸化を抑え、皮膚の新陳代謝を高めてメラニン色素の沈着防止によりシミやそばかすの予防効果や、しわ、たるみを防止する優れた効果があります。末梢の血行を促すことにより循環障害を改善し、抗酸化作用により過酸化脂質の増加を防ぎます。 ビタミンEは体内で発生する活性酸素の働きを弱め、みずからが酸化すると効力を失いますが、 ビタミンC がビタミンE をふたたび活性化させる働きがあります。したがってEをとるときはCも一緒にとることで、抗酸化作用がより向上することになります。
フラビタン・・・ 肌の代謝を正常にし、余分な角質を皮膚に留まらせず、ニキビの原因である毛穴のつまりを改善します。皮脂分泌を抑える働きがあり、ニキビをできにくくします。
ピドキサール・・・ 皮膚の新陳代謝を活発にしてくれます。 女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を手助けするはたらきがあります。 女性ホルモンの乱れから肌が荒れている人にはおすすめ 。 また、湿疹、にきびによる色素沈着にも効果があります。
☘この記事の医師監修
やさしい美容皮膚科・皮膚科秋葉院 院長 宇井千穂先生
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